ale brzuch

12. sierpniam max 52kg 18. sierpnia max 68 kg. Jak tak dalej pójdzie, to już za 12 dni będę wycisakał 100kg na klatę :) A tak na serio, to obejrzałem więcej filmików odnośnie techniki wyciskania i od razu się poprawiło. Problem, który w sumie już chyba w miarę wiem jak roziwązać jest ściąganie sztangi przy spiętych łopatkach, ale teraz daję [...]

[...] Masz w diecie warzywa? Może i nie mam aż takiej tendencji do tycia. Bardziej z mojego jedzenia dużej ilości słodkiego jakie jadłem na noc często teraz trochę poszło w brzuch, ale brzuch dobrze wygląda :-) Tak, jem warzywa. Najczęściej staram się jeśc po treningu- mam zrobioną sałatkę swoją (marchew,groszek,brokuły,pietruszka,koperek)

[...] pytanie czy dobra?? jakies zastrzezenia do niej?rady? prosze o opinie :) co sadzicie o aerobicznej szostce weidera ? skuteczna ? mam zamiar zaczc cwiczyc. nie wiem czy wytrwam bo to trza dzien w dzien ;p ale brzuch to moj slaby punk, obojetnie co zjem to sie 'wysadza' ;P jakies opinie na temat 6W poproszę :)zastrzerzenia, porady, jak efekty..?

I złotem na głowie Ale brzuch to masz super Marta

No, ale brzuch Ci się trochę zalał od str.14

No no masa fajna barki i kaptury miazga , ramiona zresztą też ta klata tak odstaje Ale brzuch to Tobie tak wywaliło że heeej :%

Co to za plan na siłowni, że nie masz czasu brzucha zrobić? Ja robie brzuch w 15 minut, później trening 30 min i 20 aero. W wolne dni sobie biegam, ale brzuch? No dobra można i tak. Poszukaj planów ABS, i A6W. W domu jak znalazł.

ja bym powiedzial ze to 'mini' Arnold sylwetka, proporcje tyle ze nizszy ale brzuch rzeczywiscie wymiata

To sa dwie te same osoby? oO Na pierwszym wlosy ciemne, na drugim blond:P Chyba ze farbujesz^^ No ale brzuch dobry

straszna szczapa jesteś ale brzuch w miarę ok Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-25 23:32:20

Tak jak mówiłem chyba wyglądam normalnie ale brzuch mnie denerwuje

[...] (co mozesz zobaczyc) jednak nogi ida duzo gorzej. Dla oddmiany mozesz popatrzec na blogi innych dziewczyn zmagajacych sie z brzuchami, ktore chudna zawsze w udach i rekach ale brzuch nie chce schodzic No tak juz jest, da sie w koncu schudnac i z tych miejsc ale moze sie to wiazac z zejsciem z poziomem tluszczu duzo ponizej zrowego poziomu. [...]

można? tłuszczu 75 gram wczoraj na pewno nie było tyle. cały czas oscyluje wokół i nadsłu****e mój organizm , narazie milczy ale mieśnie za to wrzeszczą, jeszcze czuję zakwasy po ponidziałkowym treningu na nogi, dzisiaj doszły zakwasy rąk. choć muszę powiedzieć że czuję się świetnie, bałam się tego odstawienia carbs ale brzuch płaski nie ma [...]

Gabi, z tego co widzę nie wytrzymałaś na czystej misce ani jednego dnia@@-) możesz się tak ze sobą patyczkować, ale brzuch jaki był, taki będzie. I w końcu nikomu nie będzie się chciało Ci pomagać, skoro dieta bez cukru i alko jest 'zbyt restrykcyjna'. Jogurt+owoc to nie posiłek, podobnie migdały+owoc. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 [...]

Mocny to może nie do końca ale nie jest slaby na pewno...nie należę do ludzi którym widać tzw. kaloryfer na brzuchu...ale brzuch robie na każdym treningu tak ze go nie zaniedbuje.

Fajna sylwetka, ale brzuch trzeba pognębić:) co do stronki zapewne przy wzroście nie postawiłeś kropeczki:) np zamiast 188 daj 1.88 i będzie dobrze:) Pozdrawiam i zdrówka życzę:) SOG za pracę:)

podciąganie na drążku nachwytem oraz przysiady i/lub przysiady z wyskokiem. Nie musisz stosować dodatkowego obciążenia, chyba ze w ramach odstępstw on znużenia treningowego. Dodatkowo dipsy i coś na brzuch, bo może nie widać ale brzuch też pewną pracę wykonuje.

No ale jeść 3x dziennie pierś z kurczaka lub w ogóle mięso to trochę dużo kasy wychodzi ale zobaczymy najwyżej będę zmieniać raz to raz to. Ja właśnie nie wiem co robić sam z sobą i ludzie się śmieją hehe. Jako tako gruby nie jestem tylko zbity ale brzuch spory , także słowo redukcja mnie trochę odstrasza bo nie chciałbym gdzie indziej schudnąć. [...]

%-) Jak doj**iesz oddam na CIebie głos, ale brzuch musi być zalany %-)

Zazdroszcze Cie pleców Ale brzuch mam lepszy Pracuj nad swoim reszta wypas - tak trzymaj .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.